うつにならない生き方を求めて・・

うつ歴:2005年より。 ダイエット・うつ克服日記 まずは、とにかく脱うつを目指し それから、脱デブを目指してやっていく。

----スペック-----
1978年生まれ

日本人平均身長の体重太目。尿酸値・中性脂肪高め。

メンタル:不安定  うつ歴:2005年より


10/14 うつ度6/10 オナ禁でも始めるか・・

昨日は、寝かしつけと同時に寝ることが出来ました。

21:30。

そして、朝は8:30に起きる。


吐き気情報・・

今日は休みなんだが、起きたてに軽く吐き気があったな。

まぁ、最近は食後吐き気があるくらいで、

なんとかなってるので、いいのかな?

ただ、食後も吐き気がなくなるようになればいいのだが・・。


オナ禁チャレンジ・・

オナ禁にチャレンジしよう!!

オナ禁には

効果一覧として

3日目
・目覚めが良くなる

7日目
・テストステロンの増加
  元気が出る・自信がつく

14日目
・集中力アップ
・コミュ力UP

30日目
・行動力が増す
・睡眠時間の減少

50日目
・恐怖心がなくなる
・ポジティブ思考になる
・スーパーサイヤ人効果?

こんな感じ。

あまりやりすぎてもいけないらしいが、

オナ禁ってよりはオナ減の方向にもっていきたい。




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10/12 うつ度5/10 寝すぎたな・・

昨日は寝かしつけと同時に寝ることが出来ず・・。

それでも息子が早く寝たおかげで、睡眠薬を投入し、

22:00には寝ることが出来ていたと思う。

朝は10:00まで寝てしまっていたよ。寝すぎ・・

前日が4時間半しか寝てなかったから、

反動で寝てしまったか?


吐き気情報・・

朝、軽く吐き気がしたが、大丈夫でしょう。

食事後に気持ち悪くならないように、

注意しながらやっていけば大丈夫でしょう。


コロナワクチン副反応・・

昨日でスッキリした。体のだるさは日曜まで、

だんだんと日常生活を再開してもよさそうな感じ。


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10/9 うつ度6/10 コロナワクチン副反応・・

昨日は寝かしつけと同時に寝ることが出来ず、

23:10頃に布団に入りました。

起床時間は9時となっております。


吐き気情報・・

昨日、昼飯後コーヒーをがぶ飲みしてそれが原因か、

吐いてしまった。その後のワクチン接種は何とか、

苦戦しながらもなんとか耐え忍んだ。

そして、本日。連休2日目のためか、

吐き気は全くなし。

後は食後に注意して過ごせば、

吐き気は起きないと思われる。


ワクチン副反応情報・・

ワクチンを打った左腕が痛い。

後、頭痛が結構あるのと、

体の節々が痛い・・。

今のところ熱はなし。

そんなところかなぁ。


今日は息子の誕生日パーティ。

好きな刺身とケーキを食す。

副反応で体調はあまり良くないんだが、

吐かない程度にケーキやら食べるとするか。


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10/8 うつ度5/10 今日はコロナ2回目の注射

昨日は寝かしつけと同時に寝ることが出来た。

21:30。

途中地震で起こされ、慌てて実家に連絡する。

朝は8:30に起きる。


今日はコロナワクチン2回目の注射である。

きっと明日あたりは副反応でぐったりしていることだろう。

熱もあんまりでないとよいが・・。


吐き気情報・・

今日は休みのおかげか吐き気はなし。

最近、ずいぶんと調子がよくなってきている。

この調子でいってもらいたい。

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10/5 今日はメンタルクリニック受診日

昨日は寝かしつけと同時に寝ることが出来た。

21:20には寝れたんではなかろうか。

朝は9:00まで寝てしまいましたよ。

久々に12時間睡眠となりまして、頭は少しぼーっとするが、

よく寝たので満足であります。


吐き気情報・・

今日は休みもあって吐き気はなし。

さっき、飯を食ったが少し気持ち悪いかって感じ。

満腹まで食べてはいけない体になってしまった。

気を付けなくてはいけないな。


今日はメンクリ受診日。

前回の採血の結果などがある。

吐き気は先月に比べると大分よくなっているので、

まぁ、その報告をして薬がどのように変化するか注目ですな。


今日はダラダラと過ごしていき明日からの2連勤に備える。

次は連休となっておりますので、

ゆっくり休めるか?

ただ、コロナの2回目の注射なんで、

副反応とか出そうで怖いですな。

熱が出そうな予感・・。

まぁ、その時は解熱剤でも飲んでやっていくとしようか。

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