うつにならない生き方を求めて・・

うつ歴:2005年より。 ダイエット・うつ克服日記 まずは、とにかく脱うつを目指し それから、脱デブを目指してやっていく。

2020年06月

うつ度 5/10 なかなか朝起きれない問題


とにかく寝起きが悪い。

もっと寝たいと思いながら起きる日々・・。

せめて後1時間眠れたら・・


だったら寝ろよ!8時間睡眠じゃあ


こんな感じで考えてみたけれども・・。

とにかくネットを見る時間を減らすことだな。

最低限のニュースを拾っていき娯楽関係は休みの日にしか見ないとか・・

工夫していき時間を作ろう。


セレニカ、リスペリドンあたりは結構悪さしてんじゃないかと思う。

先生も日中だるくなるかもよって言っていた薬だしね。

まぁ抗うつ剤の補助として活躍してもらってるからカットできないけど。

とにかく睡眠薬を飲まなくてもよくなれば、

事態は好転するんだけど、なかなかそこまでいかない。

睡眠時間を固定するのが理想か?

なかなか難しいのだが・・。



とにかく8時間寝れるような生活スタイルを確立していくことが

大事なんかなぁと思ったりする。

ネットの時間削れ。それができればだいぶ変わるのでは?

でもついついやってしまうのがインターネットの恐ろしいところ。

ま、あれこれ考えても仕方がない。

洗濯干して寝よ。

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うつ度 5/10 ライブドアにブログを書くことにした。

今日から、ライブドアにブログを書くことにした。

深い意味はないんだが、単なる節約である。

DAZN契約しちゃったから節約でもないか・・。

いつまで続くかわからないけど、

とりあえずブログを・・まぁ数日に一度は書きたい。


とりあえずテンプレなしで、

ざっくりと寝た時間、起きた時間、

起きた時の気分と日中の気分は書き留めておこう。

ライブドアのツイッター埋め込みがサクサクいく

ようになっていてうれしいでやんす。

昨日は定刻通り23:10に寝ることができたが、

寝坊してしまったのが玉にキズ。

6:25では会社に間に合うかどうかギリギリだ・・

案の定遅刻・・2分・・もみ消せるのか・・?

まぁ常習犯ですので注意して気合で起きるように!!

まぁ今日も7時間睡眠で行くことになるわけだが・・。

果たして明日の気分はどうであろうか・・。


特売のウナギは詰め物の方に任せるとして、

わしはひたすら切身を切りまくり、

塩銀5ケースをなんとか午前中に終えたい。

まぁ、最悪午後でもいいかという感じであるが。

不安や焦りなど感じることなく・・とにかく切身から塩切身・・

明日は定時に帰れそうもないが、

積極的にガツガツやっていき、さっさと終わらせたいものだ。

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