とにかく寝起きが悪い。

もっと寝たいと思いながら起きる日々・・。

せめて後1時間眠れたら・・


だったら寝ろよ!8時間睡眠じゃあ


こんな感じで考えてみたけれども・・。

とにかくネットを見る時間を減らすことだな。

最低限のニュースを拾っていき娯楽関係は休みの日にしか見ないとか・・

工夫していき時間を作ろう。


セレニカ、リスペリドンあたりは結構悪さしてんじゃないかと思う。

先生も日中だるくなるかもよって言っていた薬だしね。

まぁ抗うつ剤の補助として活躍してもらってるからカットできないけど。

とにかく睡眠薬を飲まなくてもよくなれば、

事態は好転するんだけど、なかなかそこまでいかない。

睡眠時間を固定するのが理想か?

なかなか難しいのだが・・。



とにかく8時間寝れるような生活スタイルを確立していくことが

大事なんかなぁと思ったりする。

ネットの時間削れ。それができればだいぶ変わるのでは?

でもついついやってしまうのがインターネットの恐ろしいところ。

ま、あれこれ考えても仕方がない。

洗濯干して寝よ。

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